Print

2021: Madplan UDEN stivelse uge 23

God aftensøde følgere. Der er bare blevet så godt et sommervejr,, jeg er vild med det! Jeg bliver så inspireret i det gode vejr, sommer er altid den bedste tid for mig. Jeg er en smule bagud i mine nye stivelsesfrie opskrifter, men med 10 ugers sommerferie lige om hjørnet, så er der masser af tid til ny inspiration! Jeg udgiver her den stivelsesfrie madplan for jer der ønsker at leve sundere uden så meget stivelse til jeres aftensmadsmåltider. Alt i alt for denne uge, uge 23, blev det 448,45 kr. for 1 uges aftensmad til 4 personer (2 børn og voksne.) Madplanen er fra mandag d. 7. juni til søndag d. 13. juni – tilbuddene starter fra i dag søndag d. 6. juni.

Jeg prøver så vidt muligt at lave dem 100% stivelsesfri, men jeg er kun menneske – og jeg er ikke uddannet kostvejleder. Jeg laver dem UDEN et højt indhold af stivelse – uden de populære som ris, kartofler, brød, pasta mm. Jeg håber det er lige til at gå til og velbekomme! Husk at læse HELE opskriften igennem inden du starter på madlavningen, nogle ting skal simre/koges/bages i længere tid. Jeg håber også, at I siger til  hvis det er helt galt, og det bestemt ikke er rigtigt. Så smiler jeg lidt af det og ændrer. Det skal selvfølgelig være rigtigt. I disse madplaner med stivelse er det ikke prisen, som er det primære fokus, men de bliver alligevel ret billige, da man kommer langt økonomisk med planlægning.

2021: Madplan UDEN stivelse uge 23

Mandag

Fyldt kyllingebryst m. hvidløgsost & bacon

Tilbehør: Den lækreste sommersalat med spidskål

Tirsdag

Big Mac roulade aka. Burgerroulade

Onsdag

Fyldt svinemørbrad m/ broccolisalat

Torsdag

Bagt avocado m/ æg, kylling i skiver & blandet salat

Fredag

Stivelsesfri pizza m/ kylling, blomkål og ost

Lørdag

Stivelsesfri: Salat tacos

Søndag

Ugens restedag - alt godt fra ugen.

Indkøbsliste til Rema 1000

Alt i alt for denne uge blev det 448,45 kr.

Kærlige madhilsner, Fie.

Frugt og grønt

  • 75 g. frisk spinat = 10 kr.
  • 1 iceberg = 8 kr. (Tilbud)
  • Tomater i bakke = 10 kr. (Tilbud)
  • 1 agurk = 5 kr. (Tilbud)
  • Spidskål = 14 kr.
  • Æble = 2,50 kr.
  • 1 aspargesbundt = 10 kr. (Tilbud)
  • Radiser = 6 kr.
  • Hjertesalat = 12 kr.
  • 1 kg. gulerødder = 7,50 kr.
  • 1 stk. rød peber = 6,50 kr.
  • Broccoli = 11 kr.
  • 100 g. champignon = 8 kr.
  • 2 x avocado = 16 kr.
  • Salatskålen = 20 kr.
  • Blomkål = 16 kr.
  • Frisk persille = 7 kr.

Vis resten af indkøbslisten i min app

Denne madplan ligger i min app Mad For Fattigrøve. Appen giver adgang til 300+ lækre opskrifter samt 300+ madplaner.


For helt ned til 4 kr om ugen får du:

  • 3 nye madplaner hver uge
  • Byg din egen madplan og få vist indkøbsliste
  • Adgang til 300+ opskrifter og 300+ madplaner
Vis indkøbslisten

Relaterede indlæg

Ingen kommentarer

    Skriv kommentar