Print

2021: Madplan UDEN stivelse uge 22

God eftermiddag søde følgere. Der er bare blevet så godt et sommervejr, så her er arbejdet blevet rykket ud på terrassen i solen. Jeg udgiver her den stivelsesfrie madplan for jer der ønsker at leve sundere uden så meget stivelse til jeres aftensmadsmåltider. Alt i alt for denne uge, uge 22, blev det 457,56 kr. for 1 uges aftensmad til 4 personer (2 børn og voksne.) Madplanen er fra mandag d. 31. maj til søndag d. 6. juni – tilbuddene starter fra i dag søndag d. 30 maj.

Jeg prøver så vidt muligt at lave dem 100% stivelsesfri, men jeg er kun menneske – og jeg er ikke uddannet kostvejleder. Jeg laver dem UDEN et højt indhold af stivelse – uden de populære som ris, kartofler, brød, pasta mm. Jeg håber det er lige til at gå til og velbekomme! Husk at læse HELE opskriften igennem inden du starter på madlavningen, nogle ting skal simre/koges/bages i længere tid. Jeg håber også, at I siger til  hvis det er helt galt, og det bestemt ikke er rigtigt. Så smiler jeg lidt af det og ændrer. Det skal selvfølgelig være rigtigt. I disse madplaner med stivelse er det ikke prisen, som er det primære fokus, men de bliver alligevel ret billige, da man kommer langt økonomisk med planlægning.

2021: Madplan UDEN stivelse uge 22

Mandag

Æggekage m/ broccoli, skinke og spidskålssalat

Tirsdag

Laksesalat m/ avocado og salatost

Onsdag

Hakkebøf m/ blandet salat og hytteost

Torsdag

Stenalderbrød - "rugbrød" uden gluten

m/ smøreost, æg og hamburgerryg.

Fredag

Thaisuppe m/ kylling og kokosmælk

Lørdag

Rejesalat m/ æg, tomat og avocado

Søndag

Ugens restedag - alt godt fra ugen.

Indkøbsliste til Rema 1000

Alt i alt for denne uge blev det 457,56 kr.

Kærlige madhilsner, Fie.

Frugt og grønt

  • 1 kg. gulerødder = 7,50 kr.
  • 1 stk. broccoli = 11 kr.
  • Spidskål = 11 kr.
  • 100 g. champignon = 8 kr.
  • Cherrytomater = 12 kr.
  • 4 x avocado = 28 kr.
  • 1 bk. tomater = 10 kr. (Tilbud)
  • Peberfrugtmix = 16 kr.
  • Agurk = 7 kr.
  • Iceberg = 10 kr.
  • Citron = 4 kr.
  • Porre = 4,25 kr.

Vis resten af indkøbslisten i min app

Denne madplan ligger i min app Mad For Fattigrøve. Appen giver adgang til 300+ lækre opskrifter samt 300+ madplaner.


For helt ned til 4 kr om ugen får du:

  • 3 nye madplaner hver uge
  • Byg din egen madplan og få vist indkøbsliste
  • Adgang til 300+ opskrifter og 300+ madplaner
Vis indkøbslisten

Relaterede indlæg

Ingen kommentarer

    Skriv kommentar