Print

2020: Madplan UDEN stivelse uge 47

Så er der endnu engang lavet en madplan uden stivelse til jer der ønsker at leve sundere uden så meget stivelse til jeres aftensmadsmåltider. Alt i alt for denne uge blev det 363,32 kr. for 1 uges aftensmad til 4 personer (2 børn og voksne.) Der vil i den kommende uge laves mere stivelsesfrit mad, så der er lidt mere forskelligt at vælge imellem – og ellers kan I frit sammensætte egne madplaner ud fra mange opskrifter i appen. 

Jeg prøver så vidt muligt at lave dem 100% stivelsesfri, men jeg er kun menneske – og jeg er ikke uddannet kostvejleder. Jeg laver dem UDEN et højt indhold af stivelse – uden de populære som ris, kartofler, brød, pasta mm.

Jeg håber det er lige til at gå til og velbekomme! Husk at læse HELE opskriften igennem inden du starter på madlavningen, nogle ting skal simre/koges/bages i længere tid. Jeg håber også, at I siger til  hvis det er helt galt, og det bestemt ikke er rigtigt. Så smiler jeg lidt af det og ændrer. Det skal selvfølgelig være rigtigt. I disse madplaner med stivelse er det ikke prisen, som er det primære fokus, men de bliver alligevel ret billige, da man kommer langt økonomisk med planlægning.

2020: Madplan UDEN stivelse uge 47

Mandag

Fyldte æg m/ skinke - hertil en frisk salat

Tirsdag

Karryret m/ oksekød og grøntsager

Onsdag

Kyllingesalat m/ avocado og spejlæg

Undlad majs her - så er den uden høj indhold af stivelse.

Torsdag

Kylling m/ rødbede, gulerodsfritter og dip

Fredag

Torskebøffer m/ grøntsagswok & frisk avocado

Lørdag

Paneret flæsk m/ smørstegt blomkål og grøn salat

Søndag

Ugens restedag - alt godt fra ugen.

Indkøbsliste til Rema 1000

Alt i alt for denne uge blev det 363,32 kr. for 1 uges aftensmad til 4 personer (2 børn og voksne.)

Jeg håber at I nyder ugen og maden. Velbekomme! 🙂

Frugt og grønt

  • 250 g. frisk spinat = 15 kr.
  • 5 x avocado = 40 kr.
  • 1 blomkål = 15 kr.
  • 3 x squash = 18 kr.
  • 1 kg. gulerod = 6,50 kr.
  • 500 g. rødbede, vejes = 6 kr.
  • 2 x tomat = 4 kr.
  • 2 x agurk = 12 kr.
  • Iceberg = 10 kr.
  • Peberfrugt = 7,50 kr.
  • Bladselleri = 12 kr.

Vis resten af indkøbslisten i min app

Denne madplan ligger i min app Mad For Fattigrøve. Appen giver adgang til 300+ lækre opskrifter samt 300+ madplaner.


For helt ned til 4 kr om ugen får du:

  • 3 nye madplaner hver uge
  • Byg din egen madplan og få vist indkøbsliste
  • Adgang til 300+ opskrifter og 300+ madplaner
Vis indkøbslisten

Relaterede indlæg

Ingen kommentarer

    Skriv kommentar