Print

2020: Madplan UDEN stivelse uge 35

Jeg tager igen igen udfordringen op, og håber, at I vil være med og selvfølgelig husker, at det ikke er min spidskompetence (jeg er ikke uddannet kostvejleder eller andet). Jeg har dog lavet flere madplaner uden stivelse før, som også ligger i appen.. Madplanen er uden et højt indhold af stivelse. Tomater indeholder fx et minimalt med stivelse, men det beregnes altså ikke med – jeg tænker at det her bliver uden de populære former som ris, pasta, kartofler, brød osv. Men jeg har en fin liste, der bliver kørt efter i forhold til stivelse i maden, så mon ikke det går alligevel.

Madplanerne kommer til at indholde en restedag, simpelthen for at gøre det billigt, mere varierende og reducere madspild. Der kunne også tænkes at blive eksperimenteret med supper, da det er en god ret uden stivelse, og det kan laves i så mange forskellige variationer – samt selvfølgelig er billig. Da jeg lige er gået i gang med at lave ugentlige madplaner vil der være nogle retter, som går igen i ugerne indtil jeg har lavet mange retter, dog er der allerede ved at være mange i hus. Dette var blot en info hvis I var undrende.

Jeg håber det er lige til at gå til og velbekomme! Husk at læse HELE opskriften igennem inden du starter på madlavningen, nogle ting skal simre/koges/bages i længere tid. Jeg håber også, at I siger til – ligesom den vegetariske – hvis det er helt galt, og det bestemt ikke er rigtigt. Så smiler jeg lidt af det og ændrer! Det skal selvfølgelig være rigtigt. I disse madplaner med stivelse er det ikke prisen, som er det primære fokus, men de bliver alligevel ret billige, da man kommer langt økonomisk med planlægning.

2020: Madplan UDEN stivelse uge 35

Mandag

Æggekage med pølser, ost og grøntsager (i ovn)

Tirsdag

Torskebøffer m/ grøntsagswok & frisk avocado

Onsdag

Wok m/ stegte grøntsager og kyllingepølser

Torsdag

Fyldte svampe m/ kylling, skinke og salat

Fredag

Hakkebøf m/ blandet salat og hytteost

Lørdag

Squashsuppe m/ stegte kyllingetern og skinke

Søndag

Ugens restedag - alt godt fra ugen.

Indkøbsliste til Rema 1000

Alt i alt for denne uge blev det 374,45kr. for 1 uges aftensmad til 4 personer (2 børn og voksne.)

Ugen er altså en smule dyrere end de normale, lige omkring  75 kr. denne gang., men til gengæld er det altså heller ikke prisen, som er i fokus her – men stivelsesfrie retter. Jeg håber, at denne kunne bruges.

Frugt og grønt

  • 2 kg. gulerod = 15 kr.
  • 1 bk. champignon = 12,75 kr.
  • Spidskål = 12 kr.
  • Broccoli = 13 kr.
  • 250 g. cherrytomat = 14 kr.
  • 4 x squash = 32 kr.
  • 2 modne avocado = 16 kr.
  • 1 x peberfrugt = 7,50 kr.
  • Pebermix = 12 kr. (Tilbud)
  • 2 x porre = 8,50 kr.
  • Iceberg = 10 kr.

Vis resten af indkøbslisten i min app

Denne madplan ligger i min app Mad For Fattigrøve. Appen giver adgang til 300+ lækre opskrifter samt 300+ madplaner.


For helt ned til 4 kr om ugen får du:

  • 3 nye madplaner hver uge
  • Byg din egen madplan og få vist indkøbsliste
  • Adgang til 300+ opskrifter og 300+ madplaner
Vis indkøbslisten

Relaterede indlæg

Ingen kommentarer

    Skriv kommentar