Print

2020: Single madplan for uge 31

Kære læsere. Tak fordi I valgte at læse med her på siden. Jeg er her klar med single madplan for uge 31 for år 2020. Jeg håber, at I bliver glad for denne uge – den er i hvert fald super nem og overskuelig – og ovenikøbet også super billig – prisen for 1 uges aftensmad til 1 person løber sig til 208,35 kr. for hele ugens aftensmad.

Jeg ved godt, hvor uoverskueligt det kan være, at lave mad til 1 person, men sådan behøver det slet ikke være. Det kan godt gøres billigt, selvom man kun er én. Planlægning og gå-på-mod til at prøve nye ting skal der til. Retterne er placeret i ugen efter, hvad der bedst kan holde sig til restedagen. Til jer der læser med på bloggen vil jeg tilføje, at I også kan hente appen Mad For Fattigrøvetil kun 49 kr., hvor alle single opskrifterne også er (disse findes ikke separat på bloggen), samt alle madplaner. Dette er en bonus i appen – og så er den selvfølgelig fri for reklamer.

Husk at læse indlægget om, hvordan man følger madplanen. Det er vigtigt I læser det, inden I begiver jer i krig med ugen. 

2020: Single madplan for uge 31

Mandag

Chili Sin Carne

Tirsdag

Wok m/ stegte grøntsager og kyllingepølser

Onsdag

Pastaret m. grøntsager & skinke

Torsdag

2020: Klassisk rugbrødsdag uge 31

Fredag

Spaghetti m/ kylling, ricotta og lækre grøntsager

Lørdag

Butterdejsplader m. ricotta, kylling og spinat - dertil en lækker pastasalat med fuldkornspasta

Søndag

Ugens restedag - alt godt fra ugen.

Indkøbsliste til Rema 1000

Frugt og grønt

  • 1 tomat = 2 kr.
  • Spinat, 75 g. = 9 kr.
  • Rød peber = 7,50 kr.

Brød

  • Skovmandsrugbrød = 5 kr.

Kølevarer

  • Kyllingepølser, 300 g. = 10,95 kr.
  • Skinke i tern = 9,50 kr.
  • 450 g. kyllingebrystfilet = 26,95 kr.
  • Frisk mozzarella = 5,95 kr.
  • OMA mad. fløde = 7,95 kr.
  • Bacon i tern = 11,95 kr.
  • Smør, tusindfryd = 12,50 kr.
  • Ricotta, ost = 10 kr.

Frost

  • Ratatoille = 12,95 kr.
  • Grønne bønner = 10,50 kr.
  • Grøntsagsblanding, Rema1000 = 9,95 kr.
  • Butterdejsrulle = 12,95 kr.
  • Ærter = 9,20 kr.

Kolonial

  • Pastaskruer, fuldkorn = 7,50 kr.
  • Bønner i tomatsauce = 4,50 kr.
  • Ris = 4,50 kr.
  • Spaghetti = 6,50 kr.
  • Pizzasauce = 5,80 kr.
  • Majs = 4,75 kr.

Basislager

  • Olie
  • Paprika
  • Salt + peber
  • Chiliflager + chilimix
  • Fedtstof
  • Grøntsagsbouillon
  • Hvidløg
  • Cayennepeber
  • Spidskommen
  • Dressing
  • Mel

Alt i alt blev det 208,35 kr. for ugen.

Ugen er fyldt med en masse rester af ingredienser, som enten kan fryses ned eller laves til restedagen samt bruges til frokost. En ultra billig uge med en masse lækkert mad.

Relaterede indlæg

Ingen kommentarer

    Skriv kommentar