Print

2020: Single madplan for uge 30

Kære læsere. Tak fordi I valgte at læse med her på siden. Jeg er her klar med single madplan for uge 30 for år 2020 – billig uge med skøn mad. Jeg håber, at I bliver glad for denne uge – den er i hvert fald super nem og overskuelig – og ovenikøbet også super billig. 200,03 kr. for hele ugens aftensmad til 1 person.

Jeg ved godt, hvor uoverskueligt det kan være, at lave mad til 1 person, men sådan behøver det slet ikke være. Det kan godt gøres billigt, selvom man kun er én. Planlægning og gå-på-mod til at prøve nye ting skal der til. Retterne er placeret i ugen efter, hvad der bedst kan holde sig til restedagen. Til jer der læser med på bloggen vil jeg tilføje, at I også kan hente appen Mad For Fattigrøvetil kun 49 kr., hvor alle single opskrifterne også er (disse findes ikke separat på bloggen), samt alle madplaner. Dette er en bonus i appen – og så er den selvfølgelig fri for reklamer.

Husk at læse indlægget om, hvordan man følger madplanen. Det er vigtigt I læser det, inden I begiver jer i krig med ugen.

2020: Single madplan for uge 30

Mandag

Bøf bearnaise m. ovnstegte kartofler & grønt

Tirsdag

Gulerodssuppe m. baconknas og brød

Brød: En fuldkornsbolle varmet/ristet i ovnen.

Onsdag

Nemme frokostboller m. tomatsauce og mozzarella

Salat: iceberg, agurk, revet gulerod, majs.

Torsdag

2020: Klassisk rugbrødsdag uge 30

Fredag

Lækre burritos m/ hjemmelavet tomatsauce

Lørdag

One pot pasta m. kylling, spinat og gulerødder

Søndag

Ugens restedag - alt godt fra ugen.

Indkøbsliste til Rema 1000

Frugt og grønt

  • Porre = 4 kr.
  • 1 kg. kartofler = 10 kr.
  • 1 kg. gulerødder = 7,50 kr.
  • 75 g. frisk spinat = 9 kr.
  • Iceberg = 10 kr.
  • Agurk = 6 kr.

Brød

  • Fuldkornsrugbrød = 5,50 kr.
  • Fuldkornsboller = 8,50 kr.

Kølevarer

  • Revet cheddarost = 11,95 kr.
  • Bacon i skiver = 10,95 kr.
  • OMA fløde = 7,95 kr.
  • Smør = 10 kr. (Tilbud torsdag)
  • 120 gram kyllingestrimler = 12,95 kr.
  • 500 gram hk. oksefars = 24,95 kr.
  • Mælk = 8,50 kr.
  • Bierwurst = 10,50 kr.

Kolonial

  • 1 ds. hk. tomat = 3,95 kr.
  • Penne pasta = 5,95 kr.
  • Majs = 4,75 kr.
  • Wraps = 8,95 kr.
  • Bearnaisesauce = 9,85 kr.
  • Tun = 8,33 kr.

Basislager

  • Salt + peber
  • Fedstof
  • Oregano
  • Grøntsagsbouillon
  • Hvidløg
  • Løg
  • Olivenolie
  • Mayonnaise
  • Tomatpuré
  • Tørret basilikum

 

Alt i alt blev det for ugen 200,03 kr. Jeg håber, at I får god brug af madplanen.

 

Kærlige madhilsner, Fie. 

Relaterede indlæg

Ingen kommentarer

    Skriv kommentar