Print

2020: Single madplan for uge 20

Kære læsere. Tak fordi I valgte at læse med her på siden. Jeg er her klar med single madplan for uge 20 for år 2020 – billig uge med skøn mad. Jeg håber, at I bliver glad for denne uge – den er i hvert fald super nem og overskuelig – og ovenikøbet også super billig. Alt i alt blev det for ugen 155,03‬ kr. 

Jeg ved godt, hvor uoverskueligt det kan være, at lave mad til 1 person, men sådan behøver det slet ikke være. Det kan godt gøres billigt, selvom man kun er én. Planlægning og gå-på-mod til at prøve nye ting skal der til. Retterne er placeret i ugen efter, hvad der bedst kan holde sig til restedagen. Til jer der læser med på bloggen vil jeg tilføje, at I også kan hente appen Mad For Fattigrøvetil kun 49 kr., hvor alle single opskrifterne også er (disse findes ikke separat på bloggen), samt alle madplaner. Dette er en bonus i appen – og så er den selvfølgelig fri for reklamer.

Husk at læse indlægget om, hvordan man følger madplanen. Det er vigtigt I læser det, inden I begiver jer i krig med ugen.

2020: Single madplan for uge 20

Mandag

Pita m/ tunsalat

Tirsdag

Peberfrugtsuppe m/ hvidløgsbrød

Onsdag

Tun salat

Torsdag

2020: klassisk rugbrødsdag uge 20

Fredag

Bagt avocado m/ æg, kylling i skiver & blandet salat

Salaten: revet gulerod, iceberg, majs og agurk

Lørdag

Sandwich m. kylling & bacon

Søndag

Ugens restedag - alt godt fra ugen.

Indkøbsliste til Rema 1000

Frugt og grønt

  • Agurk = 5 kr.
  • Iceberg = 10 kr.
  • Peberfrugt = 7,50 kr.
  • 1 pk. modne avocadoer = 17 kr.
  • Purløg = 7 kr.
  • 1 kg. gulerødder = 7,50 kr.

Brød

  • Ciabattabrød = 5,95 kr.
  • Fuldkornsrugbrød = 5,50 kr.
  • Pitabrød = 3,95 kr.

Kølevarer

  • 450 g. kyllingebrystfilet = 26,95 kr.
  • Smør = 12,50 kr.
  • Bacon i skiver = 10,95 kr.
  • Natural flødeost = 14,95 kr.
  • 4 æg = 12,95 kr.

Frost

  • Ærter = 9,20 kr.

Kolonial

  • Majs = 4,75 kr.
  • Tun i olie = 8,33 kr.

Basislager

  • Rødløg
  • Cremefraiche
  • Salt + peber
  • Cayennepeber
  • Løg
  • Hvidløg
  • Grøntsagsbouillon
  • Paprika
  • Olie
  • Margarine
  • Citronsaft
  • Mayonnaise
  • Dressing

Alt i alt blev det 155,03‬ for ugen.

Ugen er fyldt med en masse rester af ingredienser – hertil både gulerod, bacon, avocado og æg.

Relaterede indlæg

Ingen kommentarer

    Skriv kommentar