Print

2020: Single madplan for uge 12

Kære læsere. Tak fordi I valgte at læse med her på siden. Jeg er her klar med single madplan for uge 12 for år 2020 – en forårsuge med utrolig nemt og køligt mad. Jeg håber, at I bliver glad for denne uge – den er i hvert fald super nem og overskuelig – og ovenikøbet også super billig – prisen for 1 uges aftensmad til 1 person løber sig til 201,6‬0 kr. for hele ugens aftensmad. 

Jeg ved godt, hvor uoverskueligt det kan være, at lave mad til 1 person, men sådan behøver det slet ikke være. Det kan godt gøres billigt, selvom man kun er én. Planlægning og gå-på-mod til at prøve nye ting skal der til. Retterne er placeret i ugen efter, hvad der bedst kan holde sig til restedagen. Til jer der læser med på bloggen vil jeg tilføje, at I også kan hente appen Mad For Fattigrøvetil kun 49 kr., hvor alle single opskrifterne også er (disse findes ikke separat på bloggen), samt alle madplaner. Dette er en bonus i appen – og så er den selvfølgelig fri for reklamer.

Husk at læse indlægget om, hvordan man følger madplanen. Det er vigtigt I læser det, inden I begiver jer i krig med ugen.

2020: Single madplan for uge 12

Mandag

Rugbrødstoast m/ grøntsagsstænger

Tirsdag

Bagt avocado m/ æg, kylling i skiver & blandet salat

Onsdag

Grøntsagssuppe m. skinke & baconknas

Torsdag

2020: klassisk rugbrødsdag uge 12

Fredag

Rejesalat m/ æg, tomat og avocado

OBS! Her bruges lidt rester fra salatskålen.

Lørdag

Clubsandwich m. hamburgerryg og bacon

Søndag

Ugens restedag - alt godt fra ugen.

Indkøbsliste til Rema 1000

Frugt og grønt

  • Salatskålen = 20 kr.
  • Modne avocado = 16 kr.
  • 1 kg. kartofler = 10 kr.
  • 1 kg. gulerødder = 7,50 kr.
  • Agurk = 6 kr.
  • Cherrytomater = 10 kr.

Brød

  • Fuldkornsrugbrød = 5,50 kr.
  • Sandwichbrød =4,75 kr.

Kølevarer

  • 450 g. kyllingebrystfilet =26,95 kr.
  • 4 æg = 12,95 kr.
  • Bacon i skiver = 10,95 kr.
  • Skinke i tern = 8,95 kr.
  • Smør = 12,50 kr.
  • Hamburgerryg = 9,85 kr.
  • Cheddarost = 10 kr.
  • 170 g. rejer = 24,95 kr.

Kolonial

  • Majs = 4,75 kr.

Basislager

  • Dressing
  • Salt + peber
  • Grøntsagsbouillon
  • Oregano
  • Cayennepeber
  • Paprika
  • Løg
  • Fedtstof

Alt i alt blev det for ugen 201,6‬0 kr. Jeg håber, at I nyder ugen. 

Kærlige madhilsner, Fie. 

Relaterede indlæg

1 Kommentar

  • Svar
    Julia
    20. marts 2020 den 12:33

    Jeg elsker din single-madplaner.
    De hjælper utrolig meget på min hverdag, både økonomisk og på mit overskud.
    Vil bare sige tusind tak! 🙂

Skriv kommentar