Print

2020: Single madplan for uge 5

Kære læsere. Tak fordi I valgte at læse med her på siden. Jeg er her klar med single madplan for uge 5 for år 2020. Jeg håber, at I bliver glad for denne uge – den er i hvert fald super nem og overskuelig – og ovenikøbet også super billig – prisen for 1 uges aftensmad til 1 person løber sig til 234,33 kr. for hele ugens aftensmad.

Jeg ved godt, hvor uoverskueligt det kan være, at lave mad til 1 person, men sådan behøver det slet ikke være. Det kan godt gøres billigt, selvom man kun er én. Planlægning og gå-på-mod til at prøve nye ting skal der til. Retterne er placeret i ugen efter, hvad der bedst kan holde sig til restedagen. Til jer der læser med på bloggen vil jeg tilføje, at I også kan hente appen Mad For Fattigrøvetil kun 49 kr., hvor alle single opskrifterne også er (disse findes ikke separat på bloggen), samt alle madplaner. Dette er en bonus i appen – og så er den selvfølgelig fri for reklamer.

Husk at læse indlægget om, hvordan man følger madplanen. Det er vigtigt I læser det, inden I begiver jer i krig med ugen. 

2020: Single madplan for uge 5

Mandag

Karbonader m. kartofler, brun sovs og blandet salat

Tirsdag

Lækre fyldte peberfrugter

Onsdag

Lækre burritos m/ hjemmelavet tomatsauce

Torsdag

2020: klassisk rugbrødsdag uge 5

Fredag

Eksotisk wok m/ svinekød, kokosmælk og risnudler

Lørdag

Æggekage med pølser, ost og grøntsager (i ovn)

Søndag

Ugens restedag - alt godt fra ugen.

Indkøbsliste til Rema 1000

Frugt og grønt

  • 1 kg. kartofler = 10 kr.
  • Salatskålen = 20 kr.
  • 700 g. gulerødder = 6 kr.
  • 100 g. champignon = 7 kr.
  • Frisk spinat = 9 kr.
  • 2 x rød peber = 15 kr.
  • Porre = 3,50 kr. (Tilbud)

Brød

  • Fuldkornsrugbrød = 5,50 kr.
  • Wraps = 8,95 kr.

Kølevarer

  • 4 æg = 12,95 kr.
  • Smør = 12,50 kr.
  • Mælk = 7,50 kr.
  • 500 g. hk. svinefars = 25 kr. (Tilbud)
  • 500 g. hk. oksefars= 25 kr. (Tilbud)
  • Cheddarost = 11,95 kr.
  • Pølsehornspølser = 10 kr.

Frost

  • Grøntsagsbund = 12,95 kr.

Kolonial

  • Tun = 8,33 kr.
  • Majs = 4,75 kr.
  • 1 ds. hk. tomat = 3,95 kr.
  • Risnudler = 10 kr.
  • Kokosmælk, 165 ml. = 4,50 kr.

Basislager

  • Løg
  • Mayonnaise
  • Tomatpuré
  • Oregano
  • Grøntsagsbouillon
  • Salt + peber
  • Karry
  • Rasp
  • Mel
  • Fedtstof
  • Kulør
  • Hvidløg
  • Paprika

Alt i alt blev det for ugen 194,03‬ kr. 

Kærlige madhilsner, Fie. 

Relaterede indlæg

Ingen kommentarer

    Skriv kommentar