Print

Madplan uden stivelse #5

God formiddag kære følgere.

Jeg tager igen igen udfordringen op, og håber, at I vil være med og selvfølgelig husker, at det ikke er min spidskompetence (jeg er ikke uddannet kostvejleder eller andet). Jeg har dog lavet flere madplaner uden stivelse før, som også ligger i appen.. Madplanen er uden et højt indhold af stivelse. Tomater indeholder fx et minimalt med stivelse, men det beregnes altså ikke med – jeg tænker at det her bliver uden de populære former som ris, pasta, kartofler, brød osv. Men jeg har en fin liste, der bliver kørt efter i forhold til stivelse i maden, så mon ikke det går alligevel.

Madplanerne kommer til at indholde en restedag, simpelthen for at gøre det billigt, mere varierende og reducere madspild. Der kunne også tænkes at blive eksperimenteret med supper, da det er en god ret uden stivelse, og det kan laves i så mange forskellige variationer – samt selvfølgelig er billig.

Der vil vises opskrifter, ingrediensliste og til slut en indkøbsseddel. Husk at tjekke mit basislagerdisse varer nævner jeg nemlig ikke pris på, dog vil der sidst i indlægget vises hvad der skal bruges fra basislageret. Smid endelig en kommentar med ris og ros – det hele bliver hørt! Og skulle I ske at have ideer mv., så smid også en kommentar med dette.

Husk at I kan følge min Facebookside, hvor I også kan stille spørgsmål, følge med i opdateringer mv. med bloggen. Jeg håber det er lige til at gå til og velbekomme! Husk at læse HELE opskriften igennem inden du starter på madlavningen, nogle ting skal simre/koges/bages i længere tid. Jeg håber også, at I siger til – ligesom den vegetariske – hvis det er helt galt, og det bestemt ikke er rigtigt. Så smiler jeg lidt af det og ændrer! Det skal selvfølgelig være rigtigt.

Madplan uden stivelse #5

Mandag

Bagt avocado m/ æg, kylling i skiver & blandet salat

Tirsdag

Chef salad

Onsdag

Hvidkålsgryde m. oksekød og grøntsager

Torsdag

Spidskålsspaghetti med kødsovs

OBS! Her bruges hvidkål i stedet for spidskål - samme fremgangsmåde.

Fredag

Thaisuppe m/ kylling og kokosmælk

Lørdag

Æggekage med pølser, ost og grøntsager (i ovn)

Søndag

Ugens restedag - alt godt fra ugen.

Indkøbsliste til Rema 1000

Alt i alt for denne uge blev det 361,05‬ kr.

Ugen er altså en smule dyrere end de normale, lige omkring 60 kr., men til gengæld er det altså heller ikke prisen, som er i fokus her – men stivelsesfrie retter. Jeg håber, at denne kunne bruges.

Frugt og grønt

  • 1 pk. modne avocado = 17 kr.
  • 1 pk. blandet salat = 20 kr.
  • Iceberg = 10 kr.
  • 3 x peberfrugtmix 12 kr.
  • 1 peberfrugt = 7,50 kr.
  • 1 pk. tomater = 12 kr.
  • Agurk = 6 kr.
  • 1 kg. gulerødder = 7 kr.
  • 3 x porre = 12,75 kr.
  • 100 g. champignon = 7,50 kr.
  • 3 kg. hvidkål, vejes = 18 kr.
  • 1 squash = 6 kr.

Vis resten af indkøbslisten i min app

Denne madplan ligger i min app Mad For Fattigrøve. Appen giver adgang til 300+ lækre opskrifter samt 300+ madplaner.


For helt ned til 4 kr om ugen får du:

  • 3 nye madplaner hver uge
  • Byg din egen madplan og få vist indkøbsliste
  • Adgang til 300+ opskrifter og 300+ madplaner
Vis indkøbslisten

Relaterede indlæg

Ingen kommentarer

    Skriv kommentar