Print

Single madplan #102

Kære læsere. Tak fordi I valgte at læse med her på siden. Jeg er her klar med single madplan nr. 102 i rækken. Jeg håber, at I bliver glad for denne uge – den er i hvert fald super nem og overskuelig – og ovenikøbet også super billig.

Jeg ved godt, hvor uoverskueligt det kan være, at lave mad til 1 person, men sådan behøver det slet ikke være. Det kan godt gøres billigt, selvom man kun er én. Planlægning og gå-på-mod til at prøve nye ting skal der til. Retterne er placeret i ugen efter, hvad der bedst kan holde sig til restedagen. Til jer der læser med på bloggen vil jeg tilføje, at I også kan hente appen Mad For Fattigrøve, til kun 49 kr., hvor alle single opskrifterne også er (disse findes ikke seperat på bloggen), samt alle madplaner. Dette er en bonus i appen – og så er den selvfølgelig fri for reklamer.

Husk at læse indlægget om, hvordan man følger madplanen. Det er vigtigt I læser det, inden I begiver jer i krig med ugen. 

Single madplan #102

Mandag

Hvidkålssuppe m/ lækre rodfrugter og kylling

Tirsdag

Chef salad

Onsdag

One pot pasta m. kylling, spinat og gulerødder

Torsdag

Klassisk rugbrødsdag #102

Fredag

Rejesalat m/ æg, tomat og avocado

Lørdag

Nachos med oksekød, friske tomater og salsa

Søndag

Ugens restedag - alt godt fra ugen.

Indkøbsliste til Rema 1000

Frugt og grønt

  • 400 g. snittet hvidkål = 10 kr. (Tilbud)
  • 1 kg. kartofler = 10 kr.
  • Iceberg = 10 kr.
  • Cherrytomater = 12 kr.
  • 700 g. gulerødder = 6 kr.
  • Peberfrugt = 7,50 kr.
  • Agurk = 6 kr.
  • Avokado = 8 kr.
  • Citron = 4 kr.

Brød

  • Solsikkerugbrød = 5,50 kr.

Kølevarer

  • 500 g. hk. oksefars = 24,95 kr.
  • 2,5 dl. OMA fløde = 7,95 kr.
  • 4 brunchæg= 12,95 kr.
  • Smør = 12,50 kr.
  • Rejer, 170 g. = 24,20 kr.
  • Bacon i skiver = 9,95 kr.
  • Revet cheddarost = 11,95 kr.

Frost

  • 350 g. kyllingestrimler = 15 kr. (Tilbud)
  • Øko. rød karry blanding = 5 kr. (Tilbud)
  • Spinatkugler = 9,95 kr.

Kolonial

  • Pasta penne = 5,95 kr.
  • Tortillachips = 6,25 kr.
  • Majs = 4,75 kr.

Basislager

  • Grøntsagsbouillon
  • Salt + peber
  • Tomatpuré
  • Fedtstof
  • Paprika
  • Mayonnaise
  • Løg
  • Oregano
  • Salsa
  • Rødløg

Alt i alt blev det 213,40 kr. for ugen.

Ugen er fyldt med en masse rester af ingredienser, som enten kan fryses ned eller laves til restedagen samt bruges til frokost. En ultra billig uge med en masse lækkert mad.

Relaterede indlæg

Ingen kommentarer

    Skriv kommentar