Print

Single madplan #100

Kære læsere. Tak fordi I valgte at læse med her på siden. Jeg er her klar med single madplan nr. 100 i rækken. Jeg håber, at I bliver glad for denne uge – den er i hvert fald super nem og overskuelig. Det er helt vildt, at jeg allerede har lavet 100 single madplaner – må der være massere af inspiration for jer at finde.

Jeg ved godt, hvor uoverskueligt det kan være, at lave mad til 1 person, men sådan behøver det slet ikke være. Det kan godt gøres billigt, selvom man kun er én. Planlægning og gå-på-mod til at prøve nye ting skal der til. Retterne er placeret i ugen efter, hvad der bedst kan holde sig til restedagen. Til jer der læser med på bloggen vil jeg tilføje, at I også kan hente appen Mad For Fattigrøve, til kun 49 kr., hvor alle single opskrifterne også er (disse findes ikke seperat på bloggen), samt alle madplaner. Dette er en bonus i appen – og så er den selvfølgelig fri for reklamer.

Husk at læse indlægget om, hvordan man følger madplanen. Det er vigtigt I læser det, inden I begiver jer i krig med ugen. 

Single madplan #100

Mandag

Luksus burger m. æg, bacon og oksekød

Tirsdag

Æggekage m. kartofler, porre og bacon

Tilbehør: fintsnittet iceberg, revet agurk, ærter, rød peber og agurk.

Onsdag

Den nemmeste millionbøf

Torsdag

Rugbrødstoast m/ grøntsagsstænger

Fredag

Krydret wok m/ oksekød og pasta

Lørdag

Fars hakkedrenge m. bearnaisekartofler og ærter

Søndag

Ugens restedag - alt godt fra ugen.

Indkøbsliste til Rema 1000

Frugt og grønt

  • Iceberg = 10 kr.
  • Agurk = 7 kr.
  • Rød peber = 7,50 kr.
  • Purløg = 7 kr.
  • 1 avocado = 8 kr.
  • Porre = 4,25 kr.
  • 700 g. gulerødder = 6 kr.
  • 500 g. kartofler = 3,75 kr. (vejes)

Brød

  • Fuldkornsrugbrød = 5,50 kr.
  • Burgerboller = 9,95 kr.

Kølevarer

  • 500 g. hk. oksefars = 24,95 kr.
  • 4 æg = 12,95 kr.
  • Cheddarskiver = 10 kr.
  • Hamburgerryg = 9,95 kr.
  • 2 x bacon i skiver = 19,90 kr.
  • Mælk = 7,95 kr.

Frost

  • Ærter = 10,95 kr.
  • Wokblanding = 9,50 kr.

Kolonial

  • Bearnaisesauce = 9,95 kr.
  • Pasta = 4,50 kr.

Basislager

  • Oregano
  • Salt + peber
  • Dressing
  • Fedtstof
  • Olie
  • Oksebouillon
  • Soyasauce
  • Karry
  • Paprika
  • Cayennepeber
  • Kulør

Alt i alt blev det 189,55 kr. for ugen.

Ugen er fyldt med en masse rester af ingredienser, som enten kan fryses ned eller laves til restedagen samt bruges til frokost. En ultra billig uge med en masse lækkert mad.

Relaterede indlæg

2 Kommentarer

  • Svar
    Anonym
    26. september 2019 den 19:15

    Du skriver på Tv 2 du lever for 10 kr, får du ikke Morgenmad og frokost?
    Samlet beløb: 189,55 kr hvilket svarer til ca. 27 kr om dagen. Men det dækker kun ét måltid om dagen.
    https://nyheder.tv2.dk/video/aFVVb1loVGVJYmphb0I1SThkcUtaMWxsZFlWVGFSYl8

    • Svar
      madforfattigroeve
      26. september 2019 den 20:00

      TV2 klipper noget af mit svar ud. 🙂 Det er kun for aftensmad for MIG som person for aftensmad pr. dag i 7 dage – i en husstand på 4, hvis madplanen koster 300 kr. på en uge. Så er det 10 kr. for aftensmad, men det bliver altså klippet ud, og det kan jeg desværre ikke gøre så meget ved. 🙂

Skriv kommentar