Print

Single madplan #94

Kære læsere. Tak fordi I valgte at læse med her på siden. Jeg er her klar med single madplan nr. 94 i rækken. Jeg håber, at I bliver glad for denne uge! Den er sindssyg billig, lækker og fyldt med nye retter, som aldrig er set før i single madplanerne.

Jeg ved godt, hvor uoverskueligt det kan være, at lave mad til 1 person, men sådan behøver det slet ikke være. Det kan godt gøres billigt, selvom man kun er én. Planlægning og gå-på-mod til at prøve nye ting skal der til. Retterne er placeret i ugen efter, hvad der bedst kan holde sig til restedagen. Til jer der læser med på bloggen vil jeg tilføje, at I også kan hente appen Mad For Fattigrøve, til kun 49 kr., hvor alle single opskrifterne også er (disse findes ikke seperat på bloggen), samt alle madplaner. Dette er en bonus i appen – og så er den selvfølgelig fri for reklamer.

Husk at læse indlægget om, hvordan man følger madplanen. Det er vigtigt I læser det, inden I begiver jer i krig med ugen. 

Single madplan #94

Mandag

Spidskålsspaghetti med kødsovs

Tirsdag

Kartoffelsalat m/ laks, tomat og mozzarella

Onsdag

Smørstegt laks m. tomatsalat, avocado og ovnstegt spidskål

Torsdag

Klassisk rugbrødsdag #94

Fredag

Big Mac roulade aka. Burgerroulade

Lørdag

Krydret wok m/ oksekød og pasta

Søndag

Ugens restedag - alt godt fra ugen.

Indkøbsliste til Rema 1000

Frugt og grønt

  • Peberfrugt = 7,50 kr.
  • Iceberg = 10 kr.
  • Agurk = 7 kr.
  • 75 gram spinat = 9 kr.
  • Avocado = 8 kr.
  • Cherrytomater = 11 kr.
  • Spidskål = 10 kr.
  • Citron = 4 kr.
  • 1 tomat = 2 kr.
  • 300 g. kartofler, vejes = 3 kr.

Brød

  • Fuldkornsrugbrød = 5,50 kr.

Kølevarer og frost

  • 500 g. hk. oksefars 15-18% = 24,95 kr.
  • Frisk mozzarella = 5,95 kr.
  • Smør = 12,50 kr.
  • Tykmælk = 9,95 kr.
  • 4 brunchæg = 12,95 kr.
  • Revet mozzarella = 11,95 kr.
  • Wokblanding, frost = 9,50 kr.
  • 2 lakseportioner, frost = 24,95 kr.

Kolonial

  • 1 ds. hk. tomat = 3,95 kr.
  • Pasta = 4,50 kr.

Basislager

  • Chiliflager
  • Salt + peber
  • Paprika
  • Karry
  • Oregano
  • Basilikum
  • Soyasauce
  • Cayennepeber
  • Olie
  • Rødløg
  • Mayonnaise
  • Hvidløg
  • Thousand Island, dressing
  • Cremefraiche

 

Alt i alt blev det for ugen 198,15 kr. Jeg håber, at I får god brug af madplanen.

 

Husk at I altid kan følge med på min Facebookside samt Instagram.

Udover dette kan I lige nu forudbestille min allerførste kogebog Mad For Fattigrøve – en bog på budget.

 

Kærlige madhilsner, Fie. 

Relaterede indlæg

2 Kommentarer

  • Svar
    Kristine
    29. juli 2019 den 0:37

    Er det Remas tilbud du følger eller ?

    • Svar
      madforfattigroeve
      29. juli 2019 den 19:05

      Når jeg laver single madplaner er det som oftest uden tilbud, men det er Remas varer. Ugeplanen til familien er med tilbud fra Rema 1000 🙂

Skriv kommentar