Uge 39 – komplet madplan med 3 måltider

grove-madmuffins-for-hele-familien0-1

Godaften! Dette indlæg er lavet som en lille test for at se, om det overhovedet er noget, I kan lide! I havde givet udtryk for at I godt kunne tænke at se en hel uge med alle 3 måltider i vores hjem, og nu har jeg simpelthen udarbejdet en. Så nu ser I vores madplan for uge 39. Husk at det er helt okay ikke at følge den, men blot samle inspiration - det er jo som sagt hoved formålet. Vores 2 børn får dog frokost i institutionen, men nu har jeg taget udgangspunkt i, at de ikke gør, for at alle mine læsere lidt bedre kan følge med. I weekenden er vi alle hjemme, så der bliver menuen en anelse mere lækker! :-)

Tilbuddene starter i morgen, søndag, så start først med at handle ind i morgen, for ellers får I ikke tilbuddene med og derved ikke besparelsen, som er sidst i indkøbslisten. Madplanen er for alle 3 måltider for 2 voksne og 2 børn. Husk at tjekke mit basislagerdisse varer nævner jeg nemlig ikke pris på, dog vil der sidst i indlægget vises hvad der skal bruges fra basislageret. Smid endelig en kommentar med ris og ros – det hele bliver hørt! Og skulle I ske at have ideer mv, så smid også en kommentar med dette.

Husk at I kan følge min Facebookside, hvor I også kan stille spørgsmål, følge med i opdateringer mv. med bloggen. Jeg håber det er lige til at gå til og velbekomme! Rigtig god fornøjelse! Husk at læse HELE opskriften igennem inden du starter på madlavningen, nogle ting skal simre/koges/bages i længere tid.

Madplanens aftensmad er selvfølgelig udførlig beskrevet i mit tidligere indlæg - madplan for uge 39. 

 

Mandag

Morgenmad:  Havregryn m. rosiner  Ingredienser: 
  • Havregryn
  • Rosiner
  • Mælk
  • Evt. sukker
Frokost:  Trekantsandwichs m. tunsalat & leverpostej  Ingredienser: 
  • Sandwichbrød
  • Tunsalat
  • Leverpostej
Aftensmad: Pandekager med danske jordbær, trefarvet flødeis & marmelade  

Tirsdag

Morgenmad:  Yoghurt m. müsli & bananstykker Ingredienser: 
  • Pære/banan yoghurt
  • Müsli
  • 4 bananer
Frokost:  Rugbrød m. hamburgerryg, salami og leverpostej  Ingredienser: 
  • 2 pk fuldkornsrugbrød
  • Smør / tusindfryd
  • Hamburgerryg
  • Salami
  • Leverpostej
Aftensmad: Kæmpe portion pasta & kødsovs m. salat  

Onsdag

Morgenmad: Havregryn m. rosiner  Ingredienser: 
  • Havregryn
  • Mælk
  • Rosiner
  • Evt. sukker
Frokost: Rugbrød m. hamburgerryg, salami og leverpostej  Ingredienser: 
  • 2 pk. fuldkornsrugbrød
  • Hamburgerryg
  • Salami
  • Leverpostej
  • Smør
  Aftensmad: Shepherds pie med bagte gulerødder  

Torsdag

Morgenmad: Grove madmuffins (se opskrift i linket) Ingredienser: 
  • Fuldkornshvedemel
  • Hvedemel
  • Bagepulver
  • Flydende margarine
  • Mælk
  • Æg
  • Skinkestrimler eller tern
  • Broccoliblomster
  • Gulerødder
  • Revet ost
  • Salt + peber
Frokost: Pastasalat m. bacon Ingredienser: 
  • 1 ds. majs
  • Iceberg
  • 325 g. pasta
  • 1 pk. bacon i tern
  • Salatost i tern
  • 1 rød peber i tern
  • 1 rødløg
  • 200 g. broccoli i små buketter
Aftensmad: Klassisk rugbrødsdag   

Fredag

Morgenmad: Havregrød m. æble Ingredienser: 
  • Havregryn
  • Vand
  • 3 revet æbler
  • Evt. sukker + smør
Frokost: Rugbrød m. hamburgerryg, salami og leverpostej  Ingredienser: 
  • 2 pk fuldkornsrugbrød
  • Smør / tusindfryd
  • Hamburgerryg
  • Salami
  • Leverpostej
Aftensmad: Karbonader m. kartofler, sovs og blomkålsblanding   

Lørdag

Morgenmad: Rundstykker m. pålæg Ingredienser: 
  • Rundstykker
  • Skiveost ml. 45+
  • Smør
  • Pålægschokolade
  • Hamburgerryg
Frokost:  Tomatsuppe m. suppehorn & brød (Opskrift i linket) Ingredienser: 
  • Hvidløg + løg
  • Hakkede tomater
  • Tomatpasta / puré (70 g.)
  • Grøntsagsbouillon
  • Oregano
  • Olie
  • Salt + peber
  • Suppehorn
  • Baguettes
Aftensmad: Ovnbagt kylling m. ovnstegte kartofler, friske peberfrugter, radiser og avocado   

Søndag

Morgenmad:  Scrambled eggs, m. cocktailpølser, bacon & ristet toastbrød  Ingredienser: 
  • 8 æg
  • 2 dl. mælk
  • 1 pk. bacon i skiver
  • 1 pk. cocktailpølser
  • Toastbrød
  • Smør
  • Salt + peber
Frokost: Squashtærte (Se opskrift i linket) Ingredienser: 
  • Løg + hvidløg
  • Bacon i tern
  • Gulerødder
  • Squash
  • Revet mozzarella
  • Hvedemel
  • Bagepulver
  • Olie
  • Æg
  • Tomater
  • Salt + peber
Aftensmad: Klassisk restedag    Indkøbsliste fra Rema 1000 Husk at tjekke basislageret inden du handler ind Frugt & grønt 
  • 2 kg. gulerødder = 14 kr.
  • EasyTasty salatskål = 15 kr.
  • 2 kg. kartofler = 15 kr.
  • Peberfrugtmix = 12 kr.
  • Rød peber = 6 kr.
  • 3 æbler = 6 kr.
  • Avocado = 8 kr.
  • Radiser m. top = 6 kr.
  • 4 bananer = 8 kr.
  • Iceberg = 10 kr.
  • Broccoli = 12 kr.
Brød 
  • 8 pk. fuldkornsrugbrød = 32 kr.
  • Sandwichbrød = 7,25 kr.
  • Baguettes = 3,95 kr.
  • Toastbrød = 4,20 kr.
Kølevarer + frost
  • Cremefraiche = 8,50 kr.
  • 2 pk. Tusindfryd / smør = 21 kr.
  • Yoghurt pære/banan = 11,95 kr.
  • 6 l. minimælk = 39 kr.
  • Laksesalat = 10 kr.
  • Tunsalat = 10 kr.
  • 2 pk. bacon i tern = 29,85 kr.
  • Bacon i skiver = 8,95 kr.
  • Skinke i strimler = 9,95 kr.
  • 2 pk. cocktailpølser = 21,90 kr.
  • 2 pk. revet ost = 23,90 kr.
  • Salatost i tern = 10 kr.
  • Skiveost +45 ml. (300 g.) = 20,95 kr.
  • 3 pk. hamburgerrryg = 29,85 kr.
  • 3 pk. leverpostej = 22,50 kr.
  • 2 pk. salami = 19,90 kr.
  • 2 bk. frilandsæg = 20 kr.
  • 500 g. hk. svinekød = 15 kr.
  • 500 g. hk. oksekød = 15 kr.
  • 450 g. kyllingebrystfilet = 26,95 kr.
  • Blomkålsblanding (frost) = 9,95 kr.
  • Rundstykker (10 stk.) = 11,95 kr.
  • Danske jordbær (frost) = 10 kr.
  • Trefarvet flødeis = 17,45 kr.
Kolonial
  •  5 ds. hakkede tomater = 19,75 kr.
  • 1000 g. pasta = 9 kr.
  • Hvedemel = 6,95 kr.
  • Suppehorn = 7,95 kr.
  • Jordbærmarmelade = 9,50 kr.
  • 2 x havregryn = 17,90 kr.
  • Rosiner = 8,95 kr.
  • Mysli m. frugt/nødder/kerner = 22,95 kr.
  • Majs = 4,75 kr.
  • Pålægschokolade = 11,95 kr.
Basislager denne uge:
  • Margarine + olie 
  • Sukker 
  • Vaniljesukker
  • Oregano
  • Mel + fuldkornshvedemel 
  • Bagepulver 
  • Rasp
  • Kulør
  • Herbes de Procence + paprika
  • Salt + peber
  • Løg + hvidløg + rødløg 
  • Tomatpuré
  • Grøntsagsbouillon
Alt i alt for denne uge er 679,75 kr. Velbekomme & rigtig god fornøjelse! 🙂   Hvis ikke du er så vild med kødretter, har jeg også lavet en vegetarisk madplan. Også billig, nem at gå til og super lækker.   Som noget nyt kan I få en mail hver gang jeg laver et nyt indlæg. Følg blot linket her: http://bloggersdelight.dk/follow/187614/